작게 시작되어 깊어지는 변화의 흐름

더보기탈모 때문에 1년 가까이 클리닉을 다니며 관리를 받아왔다. 두피 상태는 많이 좋아졌고 예전보다 깔끔해졌지만, 정작 비어 보이던 정수리를 채우기에는 부족함이 남았다. 그래서 치료만으로는 한계가 있다고 느꼈고, 부족한 부분을 보완할 방법을 직접 찾아보기 시작했다. 그동안 해본 방법은 정말 많았다. 두피 케어 프로그램도 받아보고 탈모약도 복용했으며 여러 영양제도 챙겨 먹었다. 하지만 클리닉은 두피 환경 개선 정도였고, 탈모약은 우울증 같은 부작용이 나타나 중단했다. 좋다는 영양제도 먹어봤지만 만족할 만한 결과는 없었다. 그래서 탈모 커뮤니티를 꾸준히 보며 다른 사람들의 후기를 찾아보고 공부를 시작했다. 그러다가 비오틴에 대한 논문 자료를 접하게 됐다. 모발 건강과 관련된 연구였는데 비오틴이 케라틴 형성에..

더보기나는 광고회사에서 디자인 업무를 하고 있다. 하루 종일 의자에 앉아 모니터를 바라보는 시간이 대부분이다. 일에 집중하다 보면 시간이 금방 지나가지만 퇴근할 때쯤이면 다리가 단단하게 굳은 것처럼 무거웠다. 발도 자주 붓고 양말 자국이 오래 남아 있어 몸 상태가 예전 같지 않다는 걸 느끼곤 했다. 바쁜 날에는 물 한 잔 마시러 가는 것도 미뤄질 정도였다. 목과 어깨는 늘 긴장된 상태였고 두통까지 따라왔다. 올해 들어서는 손가락 저림까지 심해지면서 업무 효율도 떨어졌다. 결국 프로젝트를 마친 뒤 병원을 찾아 건강 상태를 확인해보기로 했다. 검사 결과는 충격적이었다. 최고혈압이 179까지 측정되면서 고혈압 진단을 받았다. 가족 중에도 혈관 질환을 겪은 분들이 있었고 평소 식습관도 좋지 않았기 때문에 결과를..

셀러리는 아삭한 식감과 독특한 향을 지닌 대표적인 녹색 채소 셀러리는 아삭한 식감과 독특한 향으로 많은 사람에게 사랑받는 대표적인 녹색 채소예요. 미나리과에 속하는 채소이고, 고대 로마와 그리스 시대부터 약용이나 향료로 활용되었어요. 최근에는 건강 관리와 식단 조절에 도움을 주는 식재료로 주목받으며 식탁에 자주 오르고 있어요. 줄기가 길고 곧게 뻗어 있으며 연한 초록색을 띠는 것이 일반적이고, 잎과 줄기 모두 식재료로 활용해요. 씹을수록 특유의 향이 퍼지는 점도 셀러리만의 뚜렷한 특징이에요. 셀러리의 큰 특징 가운데 하나는 수분 함량이 매우 높다는 점이에요. 전체의 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소에 도움을 주고, 열량이 낮아 체중 조절을 하는 사람들에게 가볍게 먹기 좋은 식재료예요. 셀러..