혈액순환에 좋은 음식 콜레스테롤 낮추기

나는 광고회사에서 디자인 업무를 하고 있다. 하루 종일 의자에 앉아 모니터를 바라보는 시간이 대부분이다. 일에 집중하다 보면 시간이 금방 지나가지만 퇴근할 때쯤이면 다리가 단단하게 굳은 것처럼 무거웠다. 발도 자주 붓고 양말 자국이 오래 남아 있어 몸 상태가 예전 같지 않다는 걸 느끼곤 했다.

바쁜 날에는 물 한 잔 마시러 가는 것도 미뤄질 정도였다. 목과 어깨는 늘 긴장된 상태였고 두통까지 따라왔다. 올해 들어서는 손가락 저림까지 심해지면서 업무 효율도 떨어졌다. 결국 프로젝트를 마친 뒤 병원을 찾아 건강 상태를 확인해보기로 했다.

검사 결과는 충격적이었다. 최고혈압이 179까지 측정되면서 고혈압 진단을 받았다. 가족 중에도 혈관 질환을 겪은 분들이 있었고 평소 식습관도 좋지 않았기 때문에 결과를 받아들이는 데 오래 걸리지 않았다.

의사는 아직 젊으니 우선 생활습관을 개선해보자고 했다. 혈액순환에 좋은 음식을 먹고 운동을 하면서 혈행 건강에 도움이 되는 영양소도 함께 섭취해보라는 조언을 들었다. 약을 바로 복용하지 않아도 된다는 사실이 다행스럽게 느껴졌다.

그날부터 혈액순환에 좋은 음식 콜레스테롤 낮추기 식단을 바꾸기 시작했다. 오메가3가 들어 있는 혈액순환에 좋은 음식 콜레스테롤 낮추기 등푸른생선과 멸치를 챙겨 먹었고 애호박과 유자도 자주 먹으려고 노력했다. 평소에는 배달 음식과 외식에 익숙했지만 건강을 위해 식생활을 조금씩 바꿔나갔다. 가족과 함께 고등어를 구워 먹고 간식 대신 유자차를 마시는 날이 많아졌다.

움직임도 늘렸다. 점심시간에는 회사 근처에서 가볍게 운동을 했고 퇴근할 때는 일부러 걸을 수 있는 시간을 만들었다. 틈이 날 때마다 뒷꿈치를 들어 올리는 운동도 실천했다. 작은 습관이지만 꾸준히 이어가려고 했다.

혈액순환에 좋은 음식 콜레스테롤 낮추기만으로는 부족할 수 있다는 설명도 들었다. 혈액순환 문제는 여러 요인이 복합적으로 작용하기 때문에 음식만 집중하면 한계가 있다는 내용이었다. 그래서 영양 관리도 병행하기로 했다.

알티지 오메가3와 코엔자임Q10, 홍국이 포함된 블러디션 배합을 알게 되었고 꾸준히 챙겨 먹기 시작했다. 혈액순환과 혈압, 콜레스테롤 관리에 도움을 줄 수 있다는 점이 인상적이었다.

음식과 운동, 영양소 관리를 함께 이어가면서 조금씩 몸이 달라지기 시작했다. 손발 부종이 완화됐고 목과 어깨의 뻐근함도 줄어들었다. 아침에 일어날 때 피로감이 덜했고 작업할 때도 전보다 편안했다.

가장 기뻤던 건 혈압 변화였다. 한 달 정도 지나면서 수치가 조금씩 내려가기 시작했고, 3개월이 되었을 때는 120대까지 안정되는 모습을 확인할 수 있었다. 꾸준한 식단 관리와 운동, 그리고 블러디션 영양제를 함께 실천한 결과라고 생각한다. 건강은 미루는 것이 아니라 바로 관리해야 한다는 사실을 다시 한 번 느끼게 된 시간이었다.

 

 

혈액순환에좋은음식 운동 영양제 3개월 관리 후기

혈액순환에좋은음식 운동 영양제 3개월 관리 후기

혈액순환에좋은음식 운동 영양제 3개월 관리 후기

 

 

광고회사 디자이너로 일하는 저는

회사 출근하면 점심 먹을 때 빼고는

종일 컴퓨터 앞에서 작업을 해요.

 

몇 시간씩 앉아서 일에 몰두하다 보면

피가 아래로 몰려서 종아리가 뻐근하고

퇴근할 땐 다리가 돌덩이처럼 느껴져요.

 

언제부턴가 집에 오면 발이 퉁퉁 붓고

발목에 양말 자국까지 그대로 남더라고요

 

 

일이 많을 때는 물 먹으러 갈 시간도,

잠깐 몸을 풀 여유도 없어요.

 

목과 어깨가 묵직하고 뻣뻣해지기

시작하면 두통이 생겨서 진통제를

삼키고 파스를 붙이기도 여러 번

 

특히 올 연초부터 증상이 심해졌는데

마우스를 잡은 다섯 손가락이 다 저려서

업무 속도가 너무 떨어지더라고요.

 

어찌어찌 겨우 버티다가 프로젝트가

끝나자마자 3일간 병가를 냈어요.

 

몸에 문제가 생긴 건 아닌가 싶어

동네 내과에서 건강검진을 받았죠.

 

 

몸이 붓고 여기저기 아픈 이유가

혈액순환 때문이 아닐까 싶었는데

생각보다 상황은 더 심각했어요.

 

대기실에서 재 본 최고혈압이 179가

나왔고 예상대로 고혈압 진단을 받았죠.

 

아빠는 고지혈증약을 드시고 있고

엄마는 심장 스텐트 시술을 하신 지

얼마 안 돼서 사실 집안 내력도 있고

 

평소 야식과 패스트푸드를 자주 먹어서

혈관건강을 걱정한 적이 많았거든요.

 

 

의사는 아직 젊으니까 고혈압약을 바로

먹는 것보다는

 

혈액순환에좋은음식,

운동, 그리고 혈행건강에 좋은 영양소를

먹으면서 관리를 해보고 집에서

틈틈이 혈압을 재보라고 하더라구요.

 

우선 약을 안 먹어서 다행이다 싶었죠.

 

의사가 지시한 대로 3가지 방법을

죽어라 실천하면서 관리를 했고

 그리고 정말 딱 3개월 만에 혈압도

내려가고 모든 증상이 좋아졌어요.

 

혈압이 높으면 평생 혈압약을 먹어야

된다는 고정관념을 깨뜨린 저만의 방법,

 

딱 3개월 만에 혈액 순환을 개선한 제

후기가 궁금하시다면 3분만 집중하세요.

병원비 ‘몇천만원’ 아끼는 꿑팁 알려드릴게요.

 

목차

1.     혈액순환이 중요한 이유  

2.     혈액순환에좋은음식

3.     블러디션 배합 찐 추천 이유

4.     마무리

 

 

1.     혈액순환이 중요한 이유

 

혈액순환은 심장에서 펌프질된 혈액이

동맥을 통해 온몸으로 이동하고

다시 정맥을 통해 심장으로 돌아오는

일련의 과정을 의미해요.

 

혈액은 산소와 영양소를 운반하고

이산화탄소와 노폐물을 배출하는 역할을 하며

 

몸 전체를 순환하면서

체온을 분산시키고 유지하기 때문에

혈액순환은 생존과 직결되어 있어요.

 

 

혈액순환이 잘 이루어지지 않으면

혈액이 손끝 발끝까지 제대로 전달되지

않아서 저리고 시린 증상이 생기고

 

노폐물과 수분이 제대로 배출되지 않아

손과 발에 부종이 발생할 수 있어요.

 

몸 전체에 필요한 영양분과 산소의

공급이 부족해져 쉽게 피로감을 느끼고

다리의 혈액순환이 원활하지 않아

 다리가 붓고 통증도 느껴질 수 있죠.

 

무엇보다 혈액 순환이 잘 안되면

고혈압 발생 위험이 높아지고

 

심혈관 질환, 뇌졸중, 말초동맥질환

같은 심각한 질환을 동반하기 때문에

반드시 초기부터 관리가 필요해요.

 

 

  2.     혈액순환에좋은음식

 

의사가 지시한 대로 혈액순환에좋은음식,

운동, 영양소 중에 우선 음식에 신경 썼어요.

 

오메가3 지방산이 들어간 등푸른생선은

콜레스테롤을 줄이는 작용을 해서

혈관 건강에 좋은 대표적인 음식이죠.

 

타우린 성분이 많아 몸속 콜레스테롤을

줄이는 멸치도 빼놓을 수 없고

 

나트륨 배출을 도와 부기를 완화하는

애호박, 콜레스테롤을 낮춰 혈액 순환을

돕는 유자도 효과적이라고 해요.

 

 

제 입맛에 잘 맞는 음식들이지만

평소에 챙기지 못한 것들이 대부분이었죠.

 

밖에서 사 먹고 귀찮으면 시켜 먹어서

혈액순환에좋은음식 종류를 보니까

언제 먹었는지도 까마득하더라고요.

 

가시를 제거한 냉동고등어를 구매해서

일주일에 2~3번 가족과 함께 먹었어요.

 

멸치에 견과류를 넣어 반찬을 만들고

오후에는 커피 대신 유자차를 마셨죠.

 

 

낮에 점심 먹고 회사 근처 공원에서

운동기구를 타고 이른 퇴근길엔 한

정거장 먼저 내려 20분을 걸었어요.

 

시간이 없을 때, 자투리 시간에는

틈틈이 뒷꿈치들기 운동을 했는데

 

이 동작은 혈액 순환에도 좋고

종아리 근육을 강화해서 오래 앉거나

오래 서 있는 사람에게 아주 좋아요.

 

 

혈액순환에좋은음식 열심히 챙기고

짬짬이 운동하면서 의사가 얘기한

오메가3와 코엔자임Q10을 찾아보다가

어느 의학박사 영상을 보게 됐어요.

 

혈액순환 장애는 식습관 외에도

유전적 요인, 스트레스, 질병, 노화

등이 복합적으로 작용하기 때문에

혈액순환에좋은음식만으로는

근본적인 해결이 어렵다고 하더라고요

 

즉 특정 음식이 혈액순환 개선에

도움을 주지만 일시적인 효과이고

 

게다가 몇 가지 음식에만 집중하면

영양 불균형을 초래할 수 있어서

또 다른 건강 문제를 유발한다고 해요.

 

 

3.     블러디션 배합

 

제 담당의도 그렇고 전문가 얘기도

결론은 혈액순환에좋은음식 더하기

운동 더하기 혈행 건강에 좋은

영양소 섭취가 퍼펙트한 답이더라고요.

 

그래서 의사가 추천한 오메가3,

코엔자임Q10이 함께 들어간 제품을

찾아보다가 블로그와 SNS에서 핫한

“블러디션 배합”이란 것을 알게 됐어요.

 

“블러디션 배합”은 알티지오메가3,

코엔자임Q10, 홍국 등 식약처가

인정한 물질로 구성한 것을 말하는데

혈액순환, 고혈압, 고지혈증, 콜레스테롤,

항산화 등 5가지 기능을 갖추고 있어요.

 

혹시 블러디션이 궁금한 분들은

아래에서 확인해 보세요.

 

 

“블러디션 배합” 주원료 중 하나인

알티지오메가3는 혈행 개선,

혈중 중성지질 개선, 눈 건강,

기억력 개선에 탁월한 물질이죠.

 

혈액 내 중성지방을 낮추고 혈관을

확장시켜 혈액 순환을 개선하고

혈중 중성지질을 낮춰줘서

고지혈증 예방에 기여하는 등

혈관 질환 예방에 도움을 줘요.  

 

 

코엔자임Q10도 혈액 순환에

도움을 주는 영양소로 특히

혈관 건강과 혈압 조절에

뛰어나다고 알려져 있는데요.

 

혈액의 흐름을 원활하게 해서

혈관 건강을 유지하고 

혈관 수축을 억제해서  

혈압을 낮추는 물질이에요.

 

혈액 순환과 면역력 강화에 좋은

홍국은 모나콜린K라는 성분이

콜레스테롤 수치를 낮추고

심혈관 건강을 지키는 데

효과적이라고 하네요.

 

3가지 모두 혈액순환을 돕는 역할이

뛰어난 식약처 인정 물질에다가

몸에 무리가 없는 천연원료라는 점이

민감한 제 체질에 안성맞춤이었죠.

 

 

매일 서너번씩 사이트에 들어갔는데

계속 품절이라 조바심이 나더라고요.

 

몇 날 며칠 들락날락하다가 어느 날 

품절이 풀린 걸 보자마자 3+1개월

패키지를 샀고

단품보다 훨씬 저렴하게 구매했어요.

 

혈액순환에좋은음식 먹고 운동하고

매일 2알씩 챙겨 먹은 지 2달이

넘으니까 조금씩 변화가 찾아왔어요.

 

 

  4.     마무리

 

손발 부기도 많이 가라앉고 어깨와

목덜미 통증도 조금씩 줄어들더라고요.

 

제품을 먹을수록 아침에 일어나면

몸이 훨씬 덜 쳐지고 작업을 할 때

눈이 피곤하지 않아서 너무 좋았어요.

 

3개월을 먹으니까 탄력이 붙으면서

몸이 확실히 가벼워지고 전신에

활력이 도는 느낌이 들더라고요.

 

한 달 후부터 혈압이 내려가더니

3개월을 다 먹은 후에는 180에

육박했던 혈압이 120대로 떨어졌어요.

 

혈액순환에좋은음식

꾸준한 운동, 블러디션 영양제

3가지를 꾸준히 한 게 효과가 컸던 것 같아요.

 

저 같은 증상에 시달리는 분은

늦기 전에 검진 꼭 해보시고

문제가 있다면 관리하시기 바래요.

 

건강 관리는 언제 해도 빠르지 않습니다.

 

혈관 건강은 나이를 가리지 않으니

지금 바로 실천에 옮겨 보세요.

 

 

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광고회사에서 디자이너로 일하다 보니 하루 대부분을 컴퓨터 앞에서 보내고 있다. 점심시간을 제외하면 거의 앉아 있는 생활이 반복됐다. 몇 시간씩 작업에 집중하고 나면 종아리가 뻐근했고 퇴근할 무렵에는 다리가 무겁게 느껴졌다. 어느 순간부터는 발이 붓고 양말 자국이 선명하게 남는 일도 많아졌다.

업무가 몰릴 때는 물을 마시러 갈 시간도 부족했고 몸을 움직일 여유도 없었다. 목과 어깨는 늘 뻐근했고 심할 때는 두통 때문에 진통제를 먹거나 파스를 붙이기도 했다. 특히 올해 초에는 손가락 저림까지 심해져 업무에 영향을 줄 정도였다. 결국 프로젝트가 끝난 뒤 병가를 내고 건강검진을 받게 됐다.

평소에도 혈액순환이 좋지 않은 것 같다는 생각은 했지만 결과는 예상보다 심각했다. 혈압을 측정했더니 최고혈압이 179까지 나왔고 고혈압 진단을 받았다. 부모님 모두 혈관 건강 문제를 겪고 계셨고, 나 역시 야식과 패스트푸드를 자주 먹었던 터라 걱정이 더 커졌다.

다행히 의사는 당장 약을 먹기보다는 생활습관 개선을 먼저 해보자고 했다. 혈액순환에 좋은 음식과 운동, 그리고 혈행 건강에 도움을 주는 영양소를 꾸준히 챙기면서 집에서 혈압을 확인해보라고 했다. 약을 바로 시작하지 않아도 된다는 말에 안도했고, 그날부터 본격적으로 관리에 들어갔다.

먼저 음식부터 바꿨다. 오메가3가 풍부한 등푸른생선과 멸치를 챙겨 먹고 애호박과 유자도 식단에 자주 올렸다. 평소에는 거의 먹지 않던 음식들이었지만 건강을 위해 의식적으로 챙기기 시작했다. 냉동 고등어를 사서 일주일에 몇 번씩 먹었고, 멸치와 견과류 반찬도 준비했다. 오후에는 커피 대신 유자차를 마셨다.

운동도 꾸준히 실천했다. 점심을 먹고 회사 근처에서 가볍게 몸을 움직였고 퇴근길에는 한 정거장 먼저 내려 걸었다. 시간이 날 때마다 뒷꿈치 들기 운동도 반복했다. 오래 앉아 있는 생활을 조금이라도 바꿔보자는 생각이었다.

하지만 음식만으로는 한계가 있다는 이야기를 듣게 됐다. 혈액순환에 좋은 음식 콜레스테롤 낮추기 혈액순환은 식습관뿐 아니라 유전, 스트레스, 노화 등 여러 요소가 영향을 주기 때문에 음식만으로 해결하기 어렵다고 했다. 그래서 운동과 함께 혈액순환에 좋은 음식 콜레스테롤 낮추기 영양소 관리도 시작했다.

의사가 추천한 오메가3와 코엔자임Q10을 알아보다가 블러디션 배합이라는 것을 접하게 됐다. 알티지 오메가3와 코엔자임Q10, 홍국으로 구성된 배합이라고 했다. 혈액순환과 혈압, 콜레스테롤, 항산화 관리에 도움이 된다는 점이 마음에 들어 꾸준히 챙겨 먹기 시작했다.

매일 혈액순환에 좋은 음식 콜레스테롤 낮추기 신경 쓰고 운동을 하면서 영양제도 함께 섭취했다. 두 달 정도 지나자 손발 붓기가 줄어들고 어깨와 목의 불편함도 한결 나아졌다. 아침에 일어날 때 몸이 덜 무겁고 업무를 할 때도 전보다 컨디션이 좋아진 느낌이 들었다.

3개월이 지나고 나서는 몸이 확실히 가벼워졌다. 무엇보다 혈압이 눈에 띄게 내려갔다. 한때 180에 가까웠던 수치가 120대로 떨어진 것을 확인했을 때 정말 뿌듯했다. 혈액순환에 좋은 음식 콜레스테롤 낮추기, 꾸준한 운동, 그리고 영양소 관리를 함께 실천한 결과라는 생각이 들었다. 앞으로도 방심하지 않고 계속 관리해 나가려고 한다.